Продукты питания для красоты и здоровья.

Всем нам, женщинам, просто до жути хочется быть красивыми и здоровыми. И для этого мы готовы идти практически на любые жертвы — хоть душу дьяволу продать! Ну, скажите, что это еще не так! А терпеть всевозможные процедуры в салонах красоты и вбухивать чуть ли не всю зарплату в эту самую красоту и здоровье — это Вам как называется? Вот-вот, и я о том же! А ведь от всего этого можно отказаться, ну, пускай не от всего, но от многого — это точно! И при этом действительно быть всегда красивой и здоровой. Да и ходить далеко не придется — все, что нам нужно, это наш же организм. В нем и так есть все, что нужно, вот только со временем мы чуточку стареем и поддерживать красоту и здоровье становится сложнее, но достаточно лишь начать правильно питаться и сразу же все становится на свои места. И так, сегодня речь пойдет о продуктах питания для красоты и здоровья.

В принципе, любые продукты, если их правильно готовить в меру употреблять, полезны как для красоты так и для здоровья. Но есть среди продуктов питания лидеры, употребление в пищу которых практически незамедлительно даст положительный результат! Все дело в нутриентах — специальных веществах, которые необходимы организму для нормального функционирования.

Продукты питания для красоты и здоровья.
Продукты питания для красоты и здоровья.

Многие ошибочно считают, что эти самые нутриенты есть в некоторых особенных продуктах и это мнение в корне ошибочно — нутриенты есть абсолютно во всех продуктах питания, которые человек употребляет в пищу

Просто в одних продуктах этих самых нутриентов больше и они более полезны, а в других их меньше и полезны они не так, как первые, но тоже необходимы для нормальной жизнедеятельности человеческого организма. И поскольку все нутриенты нужны и важны человек и употребляет в пищу огромное множество продуктов питания, чтобы восполнить недостающие.

Продукты питания для красоты и здоровья.
Продукты питания для красоты и здоровья.

Но среди огромного множества нутриентов есть такие, которые позволяют Вам оставаться красивой и здоровой значительно дольше обычного. Это так называемые бьюти-нутриенты, вещества, которые отвечают именно за красоту, молодость и здоровье человеческого тела. Они содержатся практически во всех продуктах питания, в одних их чуть больше, в других чуть меньше, но есть продукты питания, которые являются своеобразными складами именно этих бьюти-нутриентов. Вот сегодня мы и рассмотрим эти продукты питания для красоты и здоровья.

Продукты питания для красоты и здоровья:

Устрицы

Устрицы богаты на цинк.
Устрицы богаты на цинк.
Устрицы являются прекраснейшим источником цинка, который так необходим нашему организму для того, чтобы восстанавливалась кожа, и образовывался коллаген. Кроме цинка устрицы богаты на кальций, который необходим нашему организму для прочности костей, ногтей, зубов, волос. Так что, как видите, устрицы следует почаще использовать в пищу — это действительно продукт для красоты и здоровья.

Лосось

Лосось - кладезь жирных омега-3 кислот.
Лосось — кладезь жирных омега-3 кислот.
Лосось в прямом смысле слова является кладезем жирных омега-3 кислот, которые просто необходимы нашему организму для того. чтобы поддерживать кожу в эластичном состоянии. Кроме этого продуктах питания, приготовленных из лосося, содержится астакстатин — это один из мощнейших антиоксидантов. Астакстатин мощнее витамина Е, который тоже является антиоксидантом, более чем в сотню раз! Ну, и, что тоже не мало важно — лосось вкусный! Очень вкусный.

 

Киви

Киви богат на витамин С.
Киви богат на витамин С.
Как известно, витамин С очень Важен для нормального функционирования человеческого организма. Но не только для функционирования он важен — благодаря этому самому витамину С наша кожа становится более эластичной, здоровой. Кроме этого благодаря витамину С в нашем организме вырабатывается больше коллагена, который очень важен для красивой и здоровой кожи. А если употреблять витамин С в больших дозах, то Ваши морщинки разгладятся. И все это возможно только лишь при поедании всего навсего одного фрукта — киви.

Черника

Черника прекрасный антиоксидант.
Черника прекрасный антиоксидант.
Черника является природным антиоксидантом, доказано, что регулярное употребление в пищу черники при злокачественных опухолях если и не приведет к их уменьшению, то уж наверняка остановит их рост. Черника положительно влияет на зрение человека. Кроме этого черника содержит в себе огромное количество полезных и крайне необходимых человеку веществ и микроэлементов. Также плоды, а особенно листья черники богаты на витамин С.

Сладкий картофель (батат)

Батат богат на бета-каротин.
Батат богат на бета-каротин.
Батат богат на бета-каротин, который помогает защитить нашу кожу от морщин. Кроме этого батат содержит в себе огромное множество белков и углеводов, которые необходимы нашему организму. Но, что, пожалуй, самое важное — батат содержит в себе женские гормоны, в частности прогестерон. Именно благодаря этому батат рекомендован женщинам — регулярное его употребление в пищу позволяет женщинам дольше быть молодыми.

Обезжиренный йогурт

Обезжиренный йогурт пополняет организм полезными бактериями.
Обезжиренный йогурт пополняет организм полезными бактериями.
Обезжиренный йогурт в первую очередь полезен для человеческого организма тем, что пополняет его полезными бактериями. Кроме этого обезжиренный йогурт является прекрасным источником протеина, кальция и огромного количества витаминов, которые находятся в обезжиренном йогурте в легкоусваиваемой форме. Обезжиренный йогурт можно употреблять в пищу практически всем, он не имеет противопоказаний.

Томат

Томат прекрасный источник пикопена.
Томат прекрасный источник пикопена.
Плоды томата содержат в себе белки. крахмал, сахар, клетчатку, всевозможные органические кислоты, витамины и минералы. Кроме этого томат прекрасный источник пикопена, а он в свою очередь является прекрасным актиоксидантом, что делает практически обязательным его употребление в пищу. Также плоды томатов богаты каротиноидами, которые благотворно влияют на наше зрение.

Шпинат

Шпинат замедляет процесс старения.
Шпинат замедляет процесс старения.
Шпинат содержит в себе такие полезные вещества, как лютеин, зеаксантин и альфа-лютеиновую кислоту. Особенно хочется отметить альфа-лютеиновую кислоту — она позволяет значительно замедлить процесс старения организма. Также регулярное употребление шпината в пищу позволяет укрепить зрение.

Черный шоколад

Черный шоколад прекрасный источник антиоксидантов.
Черный шоколад прекрасный источник антиоксидантов.
Черный шоколад очень богат на антиоксиданты. Также регулярное употребление именно черного шоколада позволяет защитить нашу кожу от вредных солнечных лучей. Кроме этого черный шоколад богат на антибактериальные вещества, полифенолы и флавоноиды, что позволяет, как ни странно это звучит, защитить зубы от кариеса. Черный шоколад позволяет замедлить процессы старения человеческого организма, так что регулярно балуйте себя этим лакомством.

Грецкий орех

Грецкий орех содержит жирные омега-3 кислоты.
Грецкий орех содержит жирные омега-3 кислоты.
Грецкие орехи невероятно полезны для человеческого организма. они содержат в себе огромное множество полезных веществ и микроэлементов. Особенно богаты грецкие орехи на жирные омега-3 кислоты. А о том, что в грецком орехе содержится витамина С в 50 раз больше, чем в цитрусовых мало кто знает.

И это не полный перечень продуктов питания, регулярное употребление которых позволит Вам действительно быть всегда красивой и здоровой, но Зожик не сидит на месте и очень скоро мы обязательно расскажем Вам о других не менее ценных продуктах питания.