Правильный отдых с точки зрения науки

Согласитесь, что даже компьютер, на котором Вы сейчас читаете эту статью, иногда отдыхает, или, если сказать более точно, перезагружается. Точно так же и человеку после трудового дня обязательно нужен отдых. Но и отдыхать нужно уметь, ведь если к отдыху после работы подойти, что называется, спустя рукава, то от такого отдыха вреда будет больше чем пользы. Здоровый сон — что может быть милее, но и спать постоянно надоедает.Так что, давайте ка разберемся с этим самым правильным отдыхом с точки зрения науки.

Правильный отдых с точки зрения науки

При чем тут наука, можете возразить Вы, пришел замученный с работы, в тапки впрыгнул, бутылку пива из холодильника дернул, в кресло бухнулся и смотришь себе футбольчик, пока не вырубишься. Для кого-то — это самый лучший отдых, но мы не будем зацикливаться только на тапках, пиве и футболе. Для начала давайте разберемся, какой отдых подходит для людей, который работаю на разных работах.

Правильный отдых с точки зрения науки
Правильный отдых с точки зрения науки

В принципе, все работы можно условно поделить на три категории: умственная работа, эмоциональная работа и физическая работа. И для каждой из этих работ есть виды отдыха, которые наиболее подходят именно для той или иной и есть отдых, который не подходит в принципе. Но обо все по порядку.

Умственная работа. Уже из одного названия понятно, что работая именно на такой работе, Вы все свое время проводите именно за умственным трудом — решаете какие-нибудь сложные задачи, пишите программы, составляете отчеты и так далее. Естественно, что практически все свое рабочее время Вы проводите сидя, от чего к вечеру на пятой точке появляется слегка заметный мозоль, который даже начинает болеть. Так что для людей с таким видом работы лучшим отдыхом будет активная физическая нагрузка. Можно сходить с друзьями в боулинг, либо поиграть в футбол на местном стадионе, а на выходные лучше всего выбраться в небольшое путешествие, желательно пешее, или на велосипедах — только так Вы сможете держать свое тело и дух в хорошей форме.

Эмоциональная работа. Сюда можно отнести труд учителей, врачей, работников социальной сферы. Согласитесь, когда ты целый день проведешь в поликлинике, да еще в грудничковый день — общение с друзьями в шумном кафе вряд ли пойдет на пользу, скорее даже наоборот — эмоции вырвутся наружу. Лучшим отдыхом для людей именно таких, эмоциональных профессий, будет уединение — вечерние прогулки тихим парком, либо небольшие велосипедные экскурсии по старому городу. На выходные лучшим вариантом будет выбраться за город либо в лес по грибы-ягоды, либо на озеро на рыбалку. Желательно, конечно, в одиночку, либо с не особо навязчивыми друзьями.

Правильный отдых с точки зрения науки
Правильный отдых с точки зрения науки

Физическая работа. Тяжелый физический труд приводит к усталости как отдельных групп мышц, так и всего организма в целом. В принципе, для людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом отдых, о котором мы говорили в самом начале нашей статьи с тапками, пивом и футболом, вполне подходит. Но и о свежем воздухе забывать не стоит — на выходные съездите на дачу, либо в лес на грибную охоту. Главное не перенапрягаться — ведь в понедельник снова на работу.

Правильный отдых с точки зрения науки
Правильный отдых с точки зрения науки

Так что, если подойти к отдыху с точки зрения науки, то уже в следующий понедельник Вы спокойно сможете проработать целый день, даже не вспоминая о пятнице, до которой еще целая неделя.